توفو وبروكلي بالفلفل الأسود في صينية الفرن

توفو وبروكلي بالفلفل الأسود في صينية الفرن

في هذه الوصفة من التوفو والبروكلي بالفلفل الأسود في صينية الفرن، يُخلط التوفو مع البروكلي وزيت السمسم وصلصة الصويا وبودرة الثوم وبودرة الزنجبيل والفلفل الأسود، ثم يُخبز مع القليل من نشا الذرة لتصبح المكونات مقرمشة.

الخطوات

  1. قطّع التوفو إلى ثلاثة أثلاث طولياً لتحصل على 3 شرائح متساوية. ضع الشرائح فوق بعضها وقطّعها طولياً لتكوين 3 أعمدة متساوية، ثم قطّع بالعرض لتكوين 5 صفوف متساوية.
  2. ضع التوفو بالتساوي على طبق مبطن بطبقتين من مناشف الورق. ضع طبقة أخرى من المناشف فوق التوفو وضع طبقاً آخر فوق المجموعة. اضغط للتخلص من أكبر قدر ممكن من الماء واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  3. سخّن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. غطِّ صينية الخبز بورق الزبدة.
  4. انقل التوفو المكبوس والبروكلي إلى وعاء خلط. أضف زيت السمسم وصلصة الصويا؛ ثم قلّب المكونات بخفة لتختلط. اخلط نشا الذرة وبودرة الثوم والزنجبيل المطحون والفلفل الأسود في وعاء صغير؛ ورش الخليط فوق التوفو والبروكلي. قلّب حتى تتغطى المكونات بالتساوي، ثم وزعها في طبقة واحدة على صينية الخبز المجهزة.
  5. اخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 10 دقائق. اقلب المكونات واكمل الخبز حتى تصبح مقرمشة، لمدة 10 دقائق أخرى تقريباً. تُقدم دافئة.

الأسئلة الشائعة

هل يجب فعلاً عصر التوفو لمدة ٣٠ دقيقة؟

نعم، فهذا هو السر وراء القوام المقرمش بدلاً من الطري. فالتوفو شديد التماسك لا يزال يحتوي على الكثير من الماء، وطبقة نشا الذرة لا يمكن أن تصبح مقرمشة على سطح مبلل. ٣٠ دقيقة تحت طبق ثقيل هي الحد الأدنى؛ والبقاء لفترة أطول لن يضر.

لماذا لم يصبح التوفو مقرمشاً؟

إما لأنه لم يُعصر بما يكفي أو لأن الصينية كانت مزدحمة. يجب وضع القطع في طبقة واحدة مع ترك مسافات بينها لتصل الحرارة إلى جميع الجوانب، كما أن تقليب القطع بعد ١٠ دقائق هو ما يمنح الوجه الآخر لوناً بنياً. أما الصينية المزدحمة فستؤدي إلى طهي التوفو بالبخار بدلاً من تحميره.

هل يمكنني استخدام خضروات أخرى بدلاً من البروكلي؟

نعم، طالما أنها تنضج بالتحميص في غضون ٢٠ دقيقة تقريباً. القرنبيط أو الفاصوليا الخضراء أو الفلفل المقطع كلها خيارات مناسبة. تجنب أي نوع يحتوي على الكثير من الماء مثل الكوسا، لأنها تفرز سوائل في الصينية مما يجعل التوفو طرياً.

ما البديل لنشا الذرة؟

يمكن استخدام نشا الأروروت أو نشا البطاطس بنفس الكمية، وهي ملعقتان كبيرتان. أما الدقيق العادي فسيغلف التوفو لكنه سيعطي طبقة طرية وأفتح لوناً بدلاً من القرمشة الخفيفة التي يمنحها نشا الذرة.

هل طعم الفلفل الأسود قوي في هذه الوصفة؟

نعم، فاستخدام ملعقة كبيرة ونصف من الفلفل الأسود لأربع حصص هو أمر مقصود ليكون الطعم بارزاً. يمكنك تقليل الكمية إلى النصف إذا كنت تفضل بروز طعم الثوم والزنجبيل بدلاً من ذلك، ويُفضل طحنه خشناً بدلاً من الناعم ليبقى ظاهراً على السطح.

ماذا يمكنني أن أقدم مع التوفو بالفلفل الأسود والبروكلي؟

الأرز المطهو على البخار هو الرفيق المثالي، لأنه يمتص صوص زيت السمسم وصلصة الصويا. كما تليق معه النودلز أيضاً، ويمكن تقديم نوع من المخللات الحامضة لموازنة الطعم الغني والمالح للتوفو.