आसान कॉटेज चीज़ रैप

आसान कॉटेज चीज़ रैप

यह आसान कॉटेज चीज़ रैप एक कीटो-स्टाइल फ्लैटब्रेड है, जिस पर एवरीथिंग सीजनिंग छिड़की हुई है। यह हाई-प्रोटीन ब्रेकफास्ट रैप के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसका बैटर ब्लेंडर में तैयार किया जाता है, फिर बेकिंग शीट पर फैलाकर बेक किया जाता है।

चरण

  1. ओवन को 193°C पर प्रीहीट करें। एक बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर बिछाएं और उस पर नॉन-स्टिक स्प्रे छिड़कें।
  2. ब्लेंडर के जार में अंडे और कॉटेज चीज़ डालें; लगभग 30 सेकंड तक हाई स्पीड पर स्मूथ होने तक ब्लेंड करें। मिश्रण को तैयार पैन में मोटे तौर पर आयताकार आकार में फैलाएं। मिश्रण के ऊपर बेगल सीजनिंग छिड़कें।
  3. प्रीहीट किए हुए ओवन में 20 मिनट तक बेक करें। तुरंत बाहर निकाल लें। पार्चमेंट से रैप निकालने से पहले इसे लगभग 5 मिनट तक ठंडा होने दें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

मेरा कॉटेज चीज़ रैप बटर पेपर से क्यों चिपक गया?

या तो इसे बहुत जल्दी निकाल लिया गया या पेपर पर चिकनाई नहीं लगाई गई थी। इस तरीके में पहले पेपर पर स्प्रे किया जाता है और फिर रैप को लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है, जिससे यह आसानी से अलग होने के लिए काफी सख्त हो जाता है। ओवन से सीधे निकालते ही यह फट सकता है।

क्या मैं बिना ब्लेंडर के कॉटेज चीज़ रैप बना सकती हूँ?

यह मुश्किल है। 30 सेकंड तक ब्लेंड करने का मुख्य उद्देश्य पनीर के टुकड़ों को पूरी तरह से तोड़ना है, और व्हिस्क (whisk) करने से उसमें गांठें रह जाती हैं जिससे रैप असमान बनता है। लंबे जग में स्टिक ब्लेंडर का उपयोग करना सबसे अच्छा विकल्प है।

क्या मुझे हाई प्रोटीन कॉटेज चीज़ का ही इस्तेमाल करना होगा?

साधारण कॉटेज चीज़ से भी काम चल जाएगा, लेकिन रैप थोड़ा नरम और नाजुक बनेगा। ज़्यादा प्रोटीन वाले विकल्प गाढ़े होते हैं और अच्छी तरह सेट होते हैं, जिससे इतना पतला रैप बिना फटे भरावन (filling) को संभाल पाता है।

मेरा रैप रबर जैसा या अंडे जैसा क्यों लग रहा है?

आमतौर पर ओवन में बहुत देर तक रखने के कारण। 20 मिनट में यह छूने पर सूखा और सेट होना चाहिए, लेकिन फिर भी लचीला रहना चाहिए; हर अतिरिक्त मिनट इसे ऑमलेट जैसा बना देता है। मिश्रण को समान रूप से फैलाना भी ज़रूरी है, क्योंकि पतले हिस्से ज़्यादा पक जाते हैं जबकि मोटे हिस्से गीले रह जाते हैं।

क्या मैं कॉटेज चीज़ रैप पहले से बनाकर रख सकती हूँ?

हाँ, इन्हें पैक करके फ्रिज में कुछ दिनों तक रखा जा सकता है और ये गरम होने की तुलना में ठंडे होने पर संभालने में आसान होते हैं। अगर आप एक साथ कई रैप बना रही हैं, तो उनके बीच बटर पेपर लगा दें, वरना वे आपस में चिपक जाएंगे।

मैं कॉटेज चीज़ रैप में क्या भर सकती हूँ?

आप इसमें कुछ भी भर सकती हैं जो टॉर्टिला (tortilla) में भरते हैं, हालांकि ऊपर छिड़के गए 'एवरीथिंग सीजनिंग' को देखते हुए नमकीन भरावन सबसे अच्छा रहता है। गीली चीज़ों का इस्तेमाल कम से कम करें, क्योंकि यह रैप आटे वाले टॉर्टिला से ज़्यादा नरम होता है और पकने के बाद और भी नरम हो जाता है।