
टेरियाकी सैल्मन बाउल
इस टेरियाकी सैल्मन बाउल के लिए, सैल्मन को सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन और अदरक से बने 4-सामग्री वाले घर के बने टेरियाकी सॉस के साथ 15 मिनट तक बेक किया जाता है, फिर इसे चावल, लाल पत्तागोभी, गाजर और मूली के साथ एक बाउल में परोसा जाता है।
- 30 मिनट
- 1 लोगों के लिए
- 11 सामग्री
चरण
- ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें और बेकिंग डिश में कुकिंग स्प्रे लगाएं।
- एक छोटे बाउल में सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन और अदरक मिलाएं। तैयार बेकिंग डिश में सैल्मन को त्वचा की तरफ से नीचे रखकर रखें। इसके ऊपर टेरियाकी सॉस डालें।
- प्रीहीट किए हुए ओवन में 12 से 15 मिनट तक तब तक बेक करें जब तक मछली कांटे (fork) से आसानी से टूटने न लगे।
- एक बाउल में चावल लें, ऊपर सैल्मन रखें और बेकिंग डिश से बचा हुआ टेरियाकी सॉस डालें। इसमें कटी हुई पत्तागोभी, कद्दूकस की हुई गाजर और मूली मिलाएं। सजाने के लिए कटे हुए हरे प्याज और तिल छिड़कें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मैं टेरियाकी सैल्मन बाउल के लिए फ्रोजन सैल्मन का इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, लेकिन सॉस लगाने से पहले इसे पूरी तरह से पिघला लें और सुखा लें। अगर मछली गीली होगी तो सोया और ब्राउन शुगर का मिश्रण पतला हो जाएगा, जिससे बेक होते समय सॉस मछली पर गाढ़ा नहीं हो पाएगा।
क्या सैल्मन के साथ उसकी स्किन भी रखनी है?
स्किन को रहने दें और रेसिपी के अनुसार फिलेट को स्किन वाली तरफ से नीचे रखकर रखें। त्वचा मछली के निचले हिस्से को गर्म डिश से बचाती है, और बेक होने के बाद कांटे (fork) से मांस आसानी से अलग हो जाता है, इसलिए पहले से कुछ भी हटाने की ज़रूरत नहीं है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि बेक्ड सैल्मन तैयार है?
जब कांटे से हल्का दबाव देने पर सबसे मोटा हिस्सा आसानी से टूटने लगे, तो समझ जाइए कि यह तैयार है। 200°C पर इसमें 12 से 15 मिनट लगते हैं। लगभग 170 ग्राम का फिलेट जल्दी तैयार हो सकता है; अगर आपका फिलेट मोटा है, तो समय के बजाय मछली के टूटने (flaking) पर ध्यान दें।
क्या मैं ताज़ा अदरक की जगह पिसा हुआ अदरक इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, एक बड़ा चम्मच ताज़ा अदरक की जगह लगभग ¼ छोटा चम्मच पिसा हुआ अदरक इस्तेमाल करें। पिसा हुआ अदरक बहुत ज़्यादा तेज़ होता है और उसमें ताज़ा अदरक जैसी ताज़गी नहीं होती, इसलिए सॉस का स्वाद थोड़ा भारी और कम तीखा लगेगा।
मैं ज़्यादा लोगों के लिए यह टेरियाकी सैल्मन बाउल कैसे बना सकता हूँ?
सभी सामग्री की मात्रा बढ़ा दें और फिलेट्स को एक ही डिश में एक ही परत (single layer) में रखें। तापमान 200°C ही रहने दें और समय भी 12 से 15 मिनट ही लगेगा। फिलेट्स एक-दूसरे से अलग पकते हैं, इसलिए ज़्यादा मछली होने का मतलब ज़्यादा समय नहीं है, बस आपको एक बड़ी डिश की ज़रूरत होगी।
क्या मैं टेरियाकी सॉस पहले से बनाकर रख सकता हूँ?
हाँ। सोया सॉस, ब्राउन शुगर, लहसुन और अदरक को मिलाकर फ्रिज में ढंककर रख सकते हैं। इस्तेमाल करने से पहले इसे अच्छी तरह मिला लें, क्योंकि चीनी नीचे बैठ जाती है।
