레몬을 곁들인 지중해식 대구 오븐 구이

레몬을 곁들인 지중해식 대구 오븐 구이

신선한 지중해 허브와 마늘, 레몬으로 맛있게 양념한 지중해식 대구 오븐 구이입니다. 준비부터 완성까지 25분이면 충분합니다.

조리 순서

  1. 오븐을 200°C로 예열합니다.
  2. 도마 위에 부드러운 버터, 다진 마늘, 파슬리, 오레가노, 타임 또는 로즈마리를 올립니다. 잘 드는 칼을 사용하여 허브와 마늘을 버터와 함께 잘게 다지며 섞어줍니다. 여기에 핑크 솔트, 후추, 파프리카 가루를 넣고 골고루 섞습니다.
  3. 대구 필레의 물기를 키친타월로 닦아냅니다. 약 30x45cm 크기의 오븐용 팬에 레몬 슬라이스 2장을 깔고 그 위에 대구 필레를 올립니다. 허브 버터를 각 필레 위에 골고루 나누어 바릅니다. 포크나 스패튤라를 사용하여 버터를 필레 전체에 잘 펴 바른 뒤, 남은 레몬 슬라이스로 각 필레 위를 덮습니다.
  4. 예열된 오븐에서 대구가 포크로 눌렀을 때 부드럽게 부서질 정도로 약 13~15분간 굽습니다. (참고 사항 확인).
  5. 완성된 요리에 엑스트라 버진 올리브 오일을 살짝 뿌리고, 취향에 따라 신선한 파슬리를 곁들여 냅니다.

자주 묻는 질문

생허브 대신 말린 허브를 사용해도 되나요?

네, 하지만 말린 허브는 향이 훨씬 강하므로 1/3 정도만 사용하세요. 레시피에서는 부드러운 버터에 파슬리, 오레가노, 타임을 다져 넣지만, 말린 허브는 그냥 섞어주기만 하면 됩니다.

구운 대구가 왜 이렇게 물기가 많을까요?

버터를 바르기 전에 필렛의 물기를 제대로 제거하지 않았기 때문입니다. 레시피에 적힌 대로 키친타월로 물기를 닦아주어야 합니다. 표면에 물기가 남아 있으면 허브 버터가 묽어지고, 생선에 스며드는 대신 레몬 슬라이스 주변에 고이게 됩니다.

핑크 솔트 대신 무엇을 사용할 수 있나요?

같은 양인 1/2 작은술만큼 일반 가는 천일염이나 식탁용 소금을 사용하면 됩니다. 여기서는 허브 버터와 대비되는 은은한 맛과 색감을 위해 핑크 솔트를 사용했지만, 레시피의 다른 부분에는 영향을 주지 않습니다.

대구가 다 익었는지 어떻게 알 수 있나요?

포크로 눌렀을 때 저항 없이 살이 부드럽게 갈라지면 다 익은 것입니다. 약 170g 크기의 필렛 기준으로 200°C에서 13~15분 정도 걸립니다. 두꺼운 조각은 더 오래 걸릴 수 있으니 시간보다는 살이 잘 갈라지는지를 확인하세요.

냉동 대구를 사용해도 되나요?

네, 다만 완전히 해동한 후 물기를 먼저 닦아내야 합니다. 냉동 필렛은 수분을 많이 머금고 있어서, 해동 없이 바로 구우면 허브 버터가 생선에 녹아드는 대신 증발해 버릴 수 있습니다.

구운 대구와 레몬 요리에 어떤 음식을 곁들이면 좋을까요?

허브 버터를 함께 즐길 수 있는 삶은 알감자, 밥, 또는 바삭한 빵 등을 추천합니다. 생선 자체가 담백하므로 초록색 채소나 가벼운 샐러드를 곁들이면 깔끔하게 드실 수 있습니다.