
ปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
เมนูปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนนี้ ท็อปด้วยส่วนผสมรสเลมอนจากมะกอก หัวอาร์ติโชก และมะเขือเทศอบแห้ง ทำง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้อเย็นในวันธรรมดา แถมยังดูดีน่าประทับใจสำหรับต้อนรับแขกอีกด้วย
- 25 นาที
- 4 ที่
- 11 ส่วนผสม
ขั้นตอน
- วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส ปูแผ่นรองอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม แล้วฉีดสเปรย์น้ำมันทำอาหารให้ทั่ว
- ใช้กระดาษอเนกประสงค์ซับเนื้อปลาให้แห้ง วางปลาคอดลงบนถาดอบ ทาน้ำมันมะกอกบางๆ ที่ด้านบน แล้วโรยด้วยเครื่องเทศกรีก
- ผสมมะกอกคาลามาตา หัวอาร์ติโชก มะเขือเทศอบแห้ง น้ำเลมอน และกระเทียมในชามใบเล็ก จากนั้นตักส่วนผสมวางลงบนเนื้อฟิเลต์ให้ทั่ว
- อบประมาณ 14 ถึง 16 นาที จนเนื้อปลาคอดเริ่มล่อนออกจากกันเมื่อใช้ส้อมจิ้ม อุณหภูมิภายในเนื้อปลา (วัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาหาร) ควรอยู่ที่ 63 องศาเซลเซียส ทั้งนี้เวลาในการอบอาจแตกต่างกันไปตามความหนาของเนื้อปลา
- ใช้ตะหลิวขนาดใหญ่ค่อยๆ ย้ายปลาคอดและเครื่องราดลงในจานเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์สับ แล้วเสิร์ฟทันทีพร้อมเลมอนฝาน
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ปลาคอดแช่แข็งทำปลาคอดอบได้ไหม?
ได้ แต่ต้องละลายน้ำแข็งให้หมดก่อนและซับเนื้อปลาให้แห้งสนิทก่อนวางบนถาด เพราะถ้าใช้ปลาแช่แข็งโดยไม่ซับน้ำ น้ำที่เหลืออยู่จะทำให้เนื้อปลาเหมือนถูกนึ่งแทนที่จะเป็นการอบ
ทำไมปลาคอดอบถึงมีน้ำออกมาเยอะ?
ส่วนใหญ่เกิดจากเครื่องปรุงด้านบนยังสะเด็ดน้ำไม่ดีหรือตัวเนื้อปลามีความชื้นสูง เนื่องจากอาร์ติโชกหัว (artichoke hearts) ดองในน้ำเกลือและมะเขือเทศอบแห้งดองในน้ำมัน จึงต้องสะเด็ดน้ำออกให้เรียบร้อย และควรใช้กระดาษทิชชู่อเนกประสงค์ซับเนื้อปลาให้แห้งก่อนจะราดน้ำมันและเครื่องปรุง
ใช้อะไรแทนมะกอก Kalamata ได้บ้าง?
สามารถใช้มะกอกเขียวหรือเคเปอร์ (capers) แทนได้ ซึ่งยังคงให้รสเค็มตามที่ต้องการ แต่ถ้าเปลี่ยนไปใช้เคเปอร์ ให้ลดปริมาณลงเล็กน้อยเพราะเคเปอร์มีรสจัดกว่ามะกอกเมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากัน
จะรู้ได้อย่างไรว่าปลาคอดสุกแล้วถ้าไม่มีเทอร์โมมิเตอร์?
ให้ใช้ส้อมกดลงบนส่วนที่หนาที่สุดของเนื้อปลา ถ้าเนื้อปลาเริ่มแยกออกเป็นชิ้นๆ โดยแทบไม่ต้องออกแรงกด แสดงว่าสุกแล้ว ซึ่งปกติจะใช้เวลาประมาณ 14 ถึง 16 นาที ที่อุณหภูมิ 190°C และถ้าคุณมีเทอร์โมมิเตอร์ อุณหภูมิที่ใจกลางเนื้อปลาควรอยู่ที่ 63°C
เตรียมหน้ามะกอกและอาร์ติโชกไว้ล่วงหน้าได้ไหม?
ได้ สามารถผสมมะกอก, อาร์ติโชกหัว, มะเขือเทศอบแห้ง, น้ำเลมอน และกระเทียม เตรียมไว้ล่วงหน้าแล้วเก็บใส่กล่องปิดสนิทในตู้เย็นได้เลย แต่ควรตักราดบนเนื้อปลาเฉพาะตอนที่จะนำเข้าอบเท่านั้น เพื่อไม่ให้น้ำเลมอนแช่อยู่บนเนื้อปลาดิบนานเกินไป
ควรทานคู่กับอะไรดีสำหรับเมนูปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน?
เมนูที่ช่วยดูดซับน้ำจากตัวปลาได้ดีจะเข้ากันที่สุด เช่น ข้าว, พาสต้า orzo หรือขนมปังกรอบๆ นอกจากนี้ การทานคู่กับสลัดผักใบเขียวหรือผักย่างแบบง่ายๆ ก็จะช่วยให้จานนี้ไม่หนักจนเกินไป และทำให้เนื้อปลายังคงเป็นพระเอกของจาน
