ปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

เมนูปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนนี้ ท็อปด้วยส่วนผสมรสเลมอนจากมะกอก หัวอาร์ติโชก และมะเขือเทศอบแห้ง ทำง่ายและรวดเร็วสำหรับมื้อเย็นในวันธรรมดา แถมยังดูดีน่าประทับใจสำหรับต้อนรับแขกอีกด้วย

ขั้นตอน

  1. วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศาเซลเซียส ปูแผ่นรองอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม แล้วฉีดสเปรย์น้ำมันทำอาหารให้ทั่ว
  2. ใช้กระดาษอเนกประสงค์ซับเนื้อปลาให้แห้ง วางปลาคอดลงบนถาดอบ ทาน้ำมันมะกอกบางๆ ที่ด้านบน แล้วโรยด้วยเครื่องเทศกรีก
  3. ผสมมะกอกคาลามาตา หัวอาร์ติโชก มะเขือเทศอบแห้ง น้ำเลมอน และกระเทียมในชามใบเล็ก จากนั้นตักส่วนผสมวางลงบนเนื้อฟิเลต์ให้ทั่ว
  4. อบประมาณ 14 ถึง 16 นาที จนเนื้อปลาคอดเริ่มล่อนออกจากกันเมื่อใช้ส้อมจิ้ม อุณหภูมิภายในเนื้อปลา (วัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์สำหรับอาหาร) ควรอยู่ที่ 63 องศาเซลเซียส ทั้งนี้เวลาในการอบอาจแตกต่างกันไปตามความหนาของเนื้อปลา
  5. ใช้ตะหลิวขนาดใหญ่ค่อยๆ ย้ายปลาคอดและเครื่องราดลงในจานเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยพาร์สลีย์สับ แล้วเสิร์ฟทันทีพร้อมเลมอนฝาน

คำถามที่พบบ่อย

ใช้ปลาคอดแช่แข็งทำปลาคอดอบได้ไหม?

ได้ แต่ต้องละลายน้ำแข็งให้หมดก่อนและซับเนื้อปลาให้แห้งสนิทก่อนวางบนถาด เพราะถ้าใช้ปลาแช่แข็งโดยไม่ซับน้ำ น้ำที่เหลืออยู่จะทำให้เนื้อปลาเหมือนถูกนึ่งแทนที่จะเป็นการอบ

ทำไมปลาคอดอบถึงมีน้ำออกมาเยอะ?

ส่วนใหญ่เกิดจากเครื่องปรุงด้านบนยังสะเด็ดน้ำไม่ดีหรือตัวเนื้อปลามีความชื้นสูง เนื่องจากอาร์ติโชกหัว (artichoke hearts) ดองในน้ำเกลือและมะเขือเทศอบแห้งดองในน้ำมัน จึงต้องสะเด็ดน้ำออกให้เรียบร้อย และควรใช้กระดาษทิชชู่อเนกประสงค์ซับเนื้อปลาให้แห้งก่อนจะราดน้ำมันและเครื่องปรุง

ใช้อะไรแทนมะกอก Kalamata ได้บ้าง?

สามารถใช้มะกอกเขียวหรือเคเปอร์ (capers) แทนได้ ซึ่งยังคงให้รสเค็มตามที่ต้องการ แต่ถ้าเปลี่ยนไปใช้เคเปอร์ ให้ลดปริมาณลงเล็กน้อยเพราะเคเปอร์มีรสจัดกว่ามะกอกเมื่อเทียบในปริมาณที่เท่ากัน

จะรู้ได้อย่างไรว่าปลาคอดสุกแล้วถ้าไม่มีเทอร์โมมิเตอร์?

ให้ใช้ส้อมกดลงบนส่วนที่หนาที่สุดของเนื้อปลา ถ้าเนื้อปลาเริ่มแยกออกเป็นชิ้นๆ โดยแทบไม่ต้องออกแรงกด แสดงว่าสุกแล้ว ซึ่งปกติจะใช้เวลาประมาณ 14 ถึง 16 นาที ที่อุณหภูมิ 190°C และถ้าคุณมีเทอร์โมมิเตอร์ อุณหภูมิที่ใจกลางเนื้อปลาควรอยู่ที่ 63°C

เตรียมหน้ามะกอกและอาร์ติโชกไว้ล่วงหน้าได้ไหม?

ได้ สามารถผสมมะกอก, อาร์ติโชกหัว, มะเขือเทศอบแห้ง, น้ำเลมอน และกระเทียม เตรียมไว้ล่วงหน้าแล้วเก็บใส่กล่องปิดสนิทในตู้เย็นได้เลย แต่ควรตักราดบนเนื้อปลาเฉพาะตอนที่จะนำเข้าอบเท่านั้น เพื่อไม่ให้น้ำเลมอนแช่อยู่บนเนื้อปลาดิบนานเกินไป

ควรทานคู่กับอะไรดีสำหรับเมนูปลาคอดอบสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน?

เมนูที่ช่วยดูดซับน้ำจากตัวปลาได้ดีจะเข้ากันที่สุด เช่น ข้าว, พาสต้า orzo หรือขนมปังกรอบๆ นอกจากนี้ การทานคู่กับสลัดผักใบเขียวหรือผักย่างแบบง่ายๆ ก็จะช่วยให้จานนี้ไม่หนักจนเกินไป และทำให้เนื้อปลายังคงเป็นพระเอกของจาน